임신초기 주의사항 & 조심해야할것 20가지

 

안녕하세요. 다양한 육아 임신 정보를 나눔하는 만렙주부 입니다.

오늘은 아기천사가 오고나서 초기에는 태아 발달에 매우 중요한 시기이며, 이 시기에 적절한 생활습관과 주의사항을 따르는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 임신초기 주의사항 , 조심해야할 것 20가지 리스트를 준비했습니다.

 

임신초기 주의사항

임신초기 주의사항 아래와 같습니다.

1. 산전 진찰 받기: 정기적으로 산부인과를 방문해 산전 진찰을 받으세요.
2. 영양제 복용: 의사의 지시에 따라 엽산, 철분, 칼슘 등 필요한 영양제를 복용하세요.
3. 균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 전곡류, 단백질 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
4. 수분 섭취: 하루에 8-10잔의 물을 마시며, 충분한 수분을 섭취하세요.

우선 건강한 아이를 출산하기 위해선 산모의 몸상태도 건강해야합니다. 따라서 산전검사를 받고, 엽산 등은 임신 준비부터 복용하라고 하잖아요. 그래서 태아에게 꼭 필요한 영양제를 챙기거나 음식을 잘챙겨먹어야합니다.

물이 보약이라고 하듯, 물도 일부러 라도 더 먹어주세요.

 

 

5. 카페인 제한: 카페인 섭취를 하루에 200mg 이하로 제한하세요.
6. 금연: 담배와 간접흡연은 태아에게 해롭기 때문에 금연하세요.
7. 알코올 금지: 알코올 섭취는 태아에게 심각한 영향을 줄 수 있으므로 피하세요.
8 .약물 복용 주의: 의사의 지시 없이는 어떤 약물도 복용하지 마세요.

임신초기 조심해야할것 들은 태아에게 바로 영향을 주기 때문에 주로 먹는걸 조심해야합니다.

임산부 커피는 무조건 안되는아니고 카페인때문에 하루에 200mg 이하로 먹는게좋습니다.

담배나 술은 절대 금지이고 , 혹시나 임신가능성이 있거나 아직확인 이 안됐을때에도

약물의 종류가 굉장히 많은데 , 태아에 영향안가는 그런 약만 복용해야합니다.

 

9. 유해 화학물질 피하기: 가정용 화학제품 사용 시 주의하고, 가능하면 유기농 제품을 사용하세요.
10. 스트레스 관리: 명상, 요가, 깊은 호흡 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
11. 적절한 운동: 임신에 적합한 운동(산책, 수영, 임산부 요가 등)을 규칙적으로 하세요.
12. 과로 피하기: 충분한 휴식을 취하고, 과도한 신체 활동을 피하세요.

임신초기 조심해야할것 중 대부분 아직 임신안정기가 아니기 때문에 무리하지 않고 칼로리를 소비하고 규칙적인 생활이 중요하게됩니다.

그리고 임신초기증상으로 졸음이 몰려오기 때문에 , 피곤한 상태인데 아직 안정기아 아니므로 충분한 휴식을 함께 해주는것이 좋습니다.

또, 너무 한자리에 앉아있기보단 스트레칭, 가벼운 운동이나 산책을 해주면 좋답니다.

 

13. 여행 시 주의: 장거리 여행 전에 의사와 상의하고, 안전 수칙을 따르세요.
14. 고양이 배설물 피하기: 톡소플라스마증 감염 위험 때문에 고양이 배설물을 다루지 마세요.
15. 고온 사우나 및 온탕 피하기: 고온 환경은 태아에게 해로울 수 있으므로 피하세요.
16. 생선 섭취 주의: 수은 함량이 높은 생선(상어, 검은 다랑어 등) 섭취를 피하세요.

임신초기 주의사항 중 특히 4가지는 여행을 갔을때 놀러 갔을때, 2명의 몸이기 때문에 과격한 기구를 타는것도 조심해야하며 특히 고양이 배설물이 톡소플라즈마 감염때문에 되도록 배설물을 다루지 말라고 하더라구요.

또한 배 수축이나 혈액이 빠르게 돌면서 임산부가 사우나 및 뜨거운 물에 들어가는게 좋다고 권하지 않아서 이뿐 아니라 마사지 까지도 좋지 않습니다.

저는 파스도 좋지않다는걸 보고 깜짝놀란 경험이 있습니다. 몸에 하는거 붙이는거 먹는게 다 조금더 찾아보고 신경써야하는 부분이랍니다.

17. 체중 관리: 건강한 체중 증가를 위해 의사와 상의하세요.
18. 임신 중독증 예방: 정기적인 검사로 혈압과 단백뇨를 체크하세요.
19. 임신 초기 증상 대처: 메스꺼움이나 구토에 대비해 작은 식사를 자주 하세요.
20. 의사와 소통: 어떤 이상 증상이나 우려 사항이 있을 경우 즉시 의사와 상의하세요.

마지막으로 임신초기 주의사항 및 조심해야할것은 향후 중기, 후기에 갈수록 임신 중독증, 임당 검사 등 다양한 이벤트가 많이 발생하는 시기라 너무 많은 살이 찌지 않게도 유의해주셔야하며, 입덧이 심해 너무 힘들다면 입덧약이나 캔디를 먹고 작은 식사를 자주하는걸 권장하더라구요.

또 긴급상황 발생시 언제든 믿고 갈수있는 정기 병원을 정하고, 특이한 사항이 있으면 진료를 받을 수 있도록 알아두시는게 좋습니다.

이상으로 임신초기 조심해야할것 등 20가지 였습니다.

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